Как защититься от гриппа и ОРВИ: памятка от Роспотребнадзора

---

В период сезонного подъема заболеваемости Роспотребнадзор напоминает о мерах профилактики гриппа и ОРВИ, уделяя особое внимание важности вакцинации и личной гигиены.

Почему это важно?
Вирусы передаются воздушно-капельным и контактным путями. Наиболее уязвимыми группами являются дети, пожилые люди, беременные женщины и граждане с хроническими заболеваниями.

Ключевые меры профилактики:

1. Вакцинация — самый эффективный способ защититься от гриппа. Она существенно снижает риск тяжелого течения болезни и осложнений.

2. Гигиена: тщательно мойте руки, используйте антисептик, избегайте касаний лица, при чихании и кашле прикрывайтесь салфеткой или локтем.

3. Ношение масок в общественных местах и транспорте. Менять маску нужно каждые 2-3 часа или при увлажнении.

4. Проветривание и уборка: регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку с дезинфицирующими средствами.

5. Ограничение контактов: старайтесь избегать скоплений людей и соблюдайте дистанцию.

Особый режим в детских учреждениях:
В школах и садах проводится «утренний фильтр» с опросом, осмотром и измерением температуры. Дети с признаками ОРВИ в коллектив не допускаются.

Укрепление иммунитета:

• Соблюдайте режим дня и высыпайтесь.

• Сбалансированно питайтесь и пейте достаточно воды.

• Регулярно гуляйте и занимайтесь физкультурой.

• Откажитесь от вредных привычек.

Важно! При появлении тревожных симптомов (температура выше 38,5°, одышка, сильная головная боль) необходимо немедленно вызвать врача. Самолечение недопустимо.