С 26 января по 01 февраля 2026 года Министерство здравоохранения России объявило неделей профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Профилактика ХНИЗ – важный аспект здоровья и благополучия каждого человека.
Многие ХНИЗ можно предотвратить или замедлить их развитие, придерживаясь простых профилактических мер, ведь главный фактор риска – неправильный образ жизни. Для предотвращения этих заболеваний и их осложнений необходимо вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, здоровое питание, поддержание нормального веса, отказ от вредных привычек и систематические профилактические осмотры у врача.
Ключевую роль в профилактике играет правильное питание. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами, с ограничением потребления соли, жиров, трансжиров и быстрых углеводов.
Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и сосуды, улучшают кровообращение и поддерживают нормальное артериальное давление. Рекомендуется умеренная физическая активность (ходьба, плавание, занятия физкультурой) не менее 30 минут в день, пять дней в неделю. Физическая нагрузка обязательно должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья.
Важно следить за массой тела, так как избыточный вес и ожирение – одни из главных факторов риска развития болезней. Корректировка массы тела до нормальных значений с помощью рационального питания и физической активности – важный фактор профилактики.
Сбалансированное питание, умеренная физическая нагрузка и соблюдение режима дня, а также избегание стрессовых ситуаций позволяют укрепить иммунную систему. Все исследования о влиянии курения, алкоголя и наркотических препаратов указывают на один неоспоримый факт: отказ от этих вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения хронических неинфекционных заболеваний.
Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья, таких как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, помогают выявить факторы риска и развитие заболевания на ранних стадиях, что позволяет своевременно начать лечение и предотвратить осложнения.
Профилактика неинфекционных заболеваний – это здоровый образ жизни, достаточное количество физической активности, рациональное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и регулярный контроль показателей здоровья. Помните об этом и будьте здоровы!
Актуальные новости читайте на официальных страницах департамента здравоохранения Брянской области: https://vk.com/brk_med, https://brkmed.ru
Департамент здравоохранения Брянской области
На мероприятии присутствовали представители власти и образования, отметившие важную роль ...
Губернатор Брянской области Александр Богомаз поздравил жителей с важной датой, подчеркнув ...
Найдите укрытие. При обнаружении приближающегося дрона или звука взрыва немедленно ищите ...
Это уже шестой год проведения мероприятия, где миллионы россиян выбирают будущее своих парков, ...
Встреча соискателей с потенциальным работодателем прошла в онлайн-формате. Представители ...
В честь памятной даты в Брянске во Дворце единоборств имени Артема Осипенко прошёл крупный ...
