Как уберечься от заболевания в эпидемический сезон
С наступлением холодов активизируются микробы и вирусы, повышается заболеваемость гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями.
В этой связи необходимо знать и выполнять, касалось бы совсем обычные, простые на первый взгляд, но достаточно эффективные средства профилактики данных заболеваний.
При контакте с больным
Как можно чаще проветривайте помещение, в котором находится больной, и делайте влажную уборку. На нем и на вас обязательно должны быть защитные одноразовые маски. Выделите для больного индивидуальную посуду и столовые приборы. Во время эпидемии избегайте поцелуев или объятий, даже если очень хочется приласкать заболевшего ребенка.
Чаще мойте руки, всегда имейте с собой и давайте детям в детский сад или школу дезинфицирующие салфетки.
Правильно питайтесь
Степень сопротивляемости организма зависит и от полноценного питания. Регулярно употребляйте свежие фрукты и овощи, пейте соки. Пейте чай с лимоном, малиновым вареньем, калиной. Содержащийся в таких напитках витамин «С» стимулирует иммунитет. Прием поливитаминных комплексов зимой и ранней весной обязателен с точки зрения поддержания организма в тонусе. В их выборе посоветуйтесь с врачом. Используйте народные методы профилактики: ешьте лук, чеснок, добавляйте их в свежем виде в первые блюда, салаты и т.д.
Профилактика
Старайтесь избегать стрессов, которые подрывают иммунитет и не переутомляйтесь. Поддерживайте температуру в помещении около 20-210 С и влажность не более 50%. Следите за состоянием слизистой оболочки носа. В сухих условиях болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются. Увлажняйте воздух, пейте больше жидкости, после посещения многолюдных мест орошайте слизистую оболочку носа солевым раствором.Смазывайте носовые ходы противовирусными мазями перед выходом из дома. По возможности старайтесь избегать мест скопления людей во время эпидемии. Надевайте плотную марлевую повязку, если посещения таких мест не избежать.
В. Бондаренко, врач филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в г. Жуковка Брянской области»
