Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из основных причин смертности во всем мире. К ним относится большой перечень патологий сердца и кровеносных сосудов — ишемическая болезнь сердца, нарушения мозгового кровообращения, заболевания периферических артерий, врожденные пороки сердца, тромбозы и другие состояния.
Развитию сердечно-сосудистых заболеваний способствуют различные факторы риска. К ключевым из них относятся наследственная предрасположенность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, избыточная масса тела и сахарный диабет. Полностью исключить все факторы риска невозможно, однако снизить вероятность развития заболеваний может каждый. Основой профилактики является здоровый образ жизни.Отказ от вредных привычек играет первостепенную роль в сохранении здоровья сердца. Курение приводит к спазму периферических сосудов, повышению артериального давления и свертываемости крови, учащению сердечного ритма. Содержащиеся в сигаретах никотин и угарный газ способствуют развитию хронического кислородного голодания, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.Рациональное питание помогает контролировать массу тела и основные показатели здоровья. Суточный рацион должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и соответствовать энергетическим потребностям организма. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод.
Также рекомендуется ограничить потребление кондитерских изделий и животных жиров, отдавая предпочтение рыбе, морепродуктам, растительным маслам и орехам. Такой подход к питанию способствует снижению уровня холестерина и глюкозы в крови.Регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает поддерживать нормальную массу тела. Даже умеренные, но систематические нагрузки оказывают положительное влияние на общее состояние здоровья.
Важной мерой профилактики является регулярный контроль показателей здоровья: индекса массы тела, уровня артериального давления, глюкозы и холестерина в крови. Особое внимание артериальному давлению следует уделять людям с факторами риска, а также при появлении слабости, головных болей и головокружений.Для получения наиболее объективных показателей рекомендуется измерять артериальное давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние значения. Измерения желательно проводить утром и вечером, фиксируя результаты в дневнике самоконтроля.Забота о здоровье сердца начинается с повседневных привычек. Коррекция образа жизни и регулярные профилактические осмотры у врача позволяют существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить качество жизни на долгие годы.Актуальные новости читайте на официальных страницах департамента здравоохранения Брянской области: https://vk.com/brk_med, https://max.ru/depzdrav32, https://brkmed.ru
Департамент здравоохранения Брянской области
Услуги предоставляются субъектам малого и среднего предпринимательства (ИП и юридическим ...
Торжественное событие состоялось 13 апреля. Обладательницами дополнительной меры социальной ...
В Брянске продолжаются профилактические рейды по контролю паводковой обстановки. Осмотры ...
В России стартовал проект «Больше, чем путешествие в молодежную столицу». Он пройдет в ...
Пункт отбора на военную службу по контракту г. Брянска приглашает на службу в Вооруженные силы ...
В Краснодарском крае подходит к концу смена «Памяти героев верны!», организованная при ...
