В День отказа от курения клетнянцы рассказали, как избавились от вредной привычки

---

Свинец, мышьяк, ксилол, полоний, радий, формальдегиды, бутан - всего одна сигаретная затяжка и самые опасные элементы таблицы Менделеева в ваших легких! А что взамен такой жертвы?

Нарушение мозгового кровообращения, хронические болезни, злокачественные опухоли, бесплодие и… Этих страшных «и» можно напечатать целую газетную полосу. Есть два надежных способа навсегда избавиться от смертельно опасной привычки: не начинать курить и, если курите, бросить. Как? Об этом мы спросили земляков накануне Всемирного дня отказа от курения, который в 2025 году отмечается 20 ноября.

Виктор Кулаженков:

— Чтобы понять, насколько вредно курение, даже в интернет заглядывать не нужно: все написано и нарисовано на сигаретной пачке. Но меня эти страшные картинки как-то не особо пугали, а вот когда в день стал выкуривать по несколько пачек, дышать стало тяжелее, тогда и задумался. Дело в том, что угарный газ усваивается гемоглобином в сотни раз быстрее чем кислород и затем активно транспортируется клетками крови. Это токсин, который разрушает тебя изнутри. По факту, ты сам себя убиваешь. Мне потребовался не один год, чтобы это понять и еще несколько месяцев, чтобы побороть заядлую привычку. А надо было просто не начинать. Сигарета не успокаивает, не решает ваши проблемы, она вас убивает. Медленно и верно.

Сергей Бондарев:

— У меня, к сожалению, имеется солидный стаж курильщика, но задумался о том, чтобы бросить, только когда тяжелее стала даваться пробежка по утрам. Я не могу без спорта, поэтому выбрал здоровье. Много читал и искал подходящий для себя способ бросить курить. Нашел! Оказывается легче отказаться от вредной привычки, если устроить для организма трехдневное голодание. Но все нужно сделать правильно. Вот несколько лет назад так и бросил курить. Дело было в последних числах уходящего года, поэтому можно сказать, что Новый год я встретил в новой улучшенной версии себя. Основной ингредиент табака, ради которого человек рискует здоровьем, — никотин. Он сродни наркотику, включая быстрое привыкание и зависимость. Одна сигарета содержит до 8 г никотина. Сколько за сутки вгоняете в свои легкие этого смертельно опасного вещества вы? Задумайтесь и примите единственно верное решение — бросайте!

Владимир Пантелеймонов:

— Мне 84 года, пятьдесят из которых я не курю. Табачный дым содержит в себе более 400 химических веществ, соединений и канцерогеннов. К чему они мне? А вот спортом занимаюсь, с весны до поздней осени езжу на велосипеде до 15 км, хожу за ягодами и грибами. По молодости, конечно, пробовал курить, а потом случилось воспаление легких. Еле выкарабкался. Тогда врач Иван Демьянович Лопатин и сказал: хочешь жить, тогда бросай курить. Одним днем и бросил. Выписали меня уже некурящим. Но за курение я чуть было не отхватил от своего отца в детстве. У нас в доме табак был всегда. Отец, участник Первой Мировой и гражданской войн, выращивал табак сам, сушил его, помню, как каждое утро перед работой папа плотно набивал кисет махоркой. Однажды ребята постарше попросили меня отсыпать немного отцовского табака. Чтобы казаться взрослым, я и подчистил папины кладовые, но не учел, что на газете остались следы моих детских пальцев. По ним отец тем же вечером меня и вычислил. Пришлось признаваться.

Игорь Луговой:

— Ой, на больную тему вы разговор завели. Честно скажу: дымил, как паровоз. До трех пачек в день выкуривал. И чем больше курил, тем хуже себя чувствовал, сильная одышка мешала даже ходить, кашель непонятный появился, в общем, мне потребовалось много лет, чтобы осознать, что я в прямом смысле прокуриваю свое здоровье. Разозлился на себя и решил бросить пыхтеть. Честно скажу, было непросто. Постоянно были мысли: «Ну, еще одну выкурю и бросаю!», но я понимал, если я возьму хоть одну сигарету, из этого табачного плена мне не вырваться! Через месяц без сигарет я почувствовал себя лучше. С того дня, как бросил курить, прошло шестнадцать лет. Ни разу не пожалел, что отказался от смертельно опасной привычки. Тем, кто только хочет бросить, скажу: верьте в свои силы, и все получится.